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生长激素分泌时间是多久

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生长激素分泌时间是多久

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  • 生长激素分泌时间是多久?生长激素呈脉冲分泌,主要分泌的高峰时间在夜间,入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特点,在我们需要长身高的年龄,需要保证好睡眠。所以我们鼓励小朋友在晚上9点钟后开始入睡,让峰值的时间落在10-11点这个时间段,而且要保证好充分的睡眠。即在长身高的年龄,最好能够保证好9-10个小时的睡眠,这样就能够保证生长激素能处于分泌量充分的水平,以保证孩子有理想的身高状态。另外,运动也可以刺激生长激的分泌,所以在长身高的年龄,我们也鼓励小朋友能够适当地运动,即通过一种健康的生活方式来改善生长激素分泌量的水平。

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